Spurningar um persónulega hagnýtingu

Hugsaðu um tíma þar sem þú og aðrir sem þú þekkir (fjölskyldumeðlimir, vinir og bekkjarfélagar) upplifðuð atburð sem sumir litu á sem ógnandi og aðrir sem krefjandi. Hver var munurinn á viðbrögðum þeirra sem upplifðu atburðinn sem ógnandi samanborið við þá sem litu á hann sem krefjandi? Hvers vegna heldurðu að það hafi verið munur á því hvernig þessir einstaklingar mátu sama atburðinn?

Gerðu ráð fyrir að þú viljir hanna rannsókn til að kanna sambandið milli streitu og veikinda, en þú getur ekki notað kvarðann um félagslega enduraðlögun (Social Readjustment Rating Scale). Hvernig myndir þú fara að því að mæla streitu? Hvernig myndir þú mæla veikindi? Hvað þyrftir þú að gera til að geta sagt til um hvort orsakasamband sé á milli streitu og veikinda?

Ef fjölskyldumeðlimur eða vinur þinn er með astma, talaðu þá við viðkomandi (ef hann er til í það) um hvað kallar fram einkenni hjá honum. Minnist þessi einstaklingur á streitu eða tilfinningalegt ástand? Ef svo er, eru einhverjir sameiginlegir þættir í þessum astmakveikjum?

Reyndu að hugsa um dæmi þar sem þú tókst á við tiltekinn streituvald með því að nota vandamálamiðuð bjargráð. Hver var streituvaldurinn? Hvað fólst í vandamálamiðuðu viðleitni þinni? Var hún áhrifarík?

Hugsaðu um athöfn sem þú tekur þátt í og þér finnst grípandi og heillandi. Til dæmis gæti þetta verið eitthvað eins og að spila tölvuleiki, lesa eða stunda áhugamál. Hvernig er upplifun þín yfirleitt á meðan þú stundar þessa athöfn? Samræmist upplifun þín hugmyndinni um flæði? Ef svo er, hvernig? Telur þú að þessi upplifun hafi auðgað líf þitt? Hvers vegna eða hvers vegna ekki?