Upprifjunarspurningar

Neikvæð áhrif streitu eru líklegust til að koma fram þegar atburður er upplifaður sem ________.

1. neikvæð, en líklegri til að hafa áhrif á vini manns en mann sjálfan
2. krefjandi
3. ruglandi
4. ógnandi, og engir augljósir valkostir eru sýnilegir til að takast á við hana

Milli 2006 og 2009 kom í ljós að mesta aukningin á streitustigi varð meðal ________.

1. Svart fólk
2. þeir sem eru á aldrinum 45–64
3. atvinnulausir
4. þeir sem ekki hafa háskólagráðu

Á hvaða stigi almenna aðlögunarheilkennisins (general adaptation syndrome) samkvæmt Selye er einstaklingur sérstaklega viðkvæmur fyrir veikindum?

1. örmögnun (exhaustion)
2. viðvörunarviðbragð (alarm reaction)
3. að berjast eða flýja (fight-or-flight)
4. mótstaða (resistance)

Við aðstæður sem metnar eru sem streituvaldandi er kortisól losað af ________.

1. sympatíska taugakerfið
2. undirstúka (hypothalamus)
3. heiladingull (pituitary gland)
4. nýrnahettur (adrenal glands)

Samkvæmt kvarða Holmes og Rahe, hvaða lífsviðburður krefst mestrar enduraðlögunar?

1. hjónaband
2. eigin veikindi
3. skilnaður
4. dauði maka

Meðan Páll beið eftir að borga fyrir vikulegu matarinnkaupin sín í stórmarkaðnum þurfti hann að bíða í um 20 mínútur í langri röð á kassanum vegna þess að aðeins einn gjaldkeri var á vakt. Þegar hann var loksins tilbúinn að borga var debetkortinu hans hafnað vegna þess að hann átti ekki nægan pening inni á veltireikningnum sínum. Þar sem hann hafði skilið kreditkortin sín eftir heima þurfti hann að setja vörurnar aftur í körfuna og halda heim á leið til að sækja kreditkort. Á leiðinni heim var umferðin teppt í 3,2 km vegna slyss. Þessum atburðum sem Páll þurfti að þola er best lýst sem ________.

1. langvinnir streituvaldar
2. skammvinnir streituvaldar
3. daglegt amstur
4. enduraðlögunaratvik

Hver er ein helsta gagnrýnin á kvarðann um félagslega enduraðlögun (Social Readjustment Rating Scale)?

1. Hann inniheldur of fá atriði.
2. Hann var þróaður með því að nota eingöngu fólk frá Nýja-Englandi í Bandaríkjunum.
3. Hann tekur ekki tillit til þess hvernig einstaklingur metur atburð.
4. Engin af atriðunum sem eru innifalin eru jákvæð.

Hvað af eftirtöldu er ekki vídd í kulnun í starfi?

1. afmennskun (depersonalization)
2. fjandsemi
3. örmögnun
4. minnkuð persónuleg afrek

Hvítu blóðkornin sem ráðast á utanaðkomandi innrásaraðila í líkamanum kallast ________.

1. mótefni
2. telómerar
3. eitilfrumur (lymphocytes)
4. ónæmisfrumur

Hættan á hjartasjúkdómum er sérstaklega mikil meðal einstaklinga með ________.

1. þunglyndi
2. astmi
3. telómerar
4. eitilfrumur

Banvænasti þáttur hegðunarmynsturs af gerð A virðist vera ________.

1. fjandsemi
2. óþolinmæði
3. tímapressa
4. keppnisskap

Hver af eftirfarandi fullyrðingum varðandi astma er ósönn?

1. Árekstrar við foreldra og í samskiptum hafa verið tengdir við þróun astma.
2. Astmasjúklingar geta fundið fyrir astmalíkum einkennum einfaldlega með því að trúa því að óvirkt efni sem þeir anda að sér muni leiða til teppu í öndunarvegi.
3. Sýnt hefur verið fram á að astmi tengist tímabilum þunglyndis.
4. Tíðni astma hefur minnkað verulega síðan 2000.

Tilfinningamiðuð bjargráð væru líklega betri aðferð en vandamálamiðuð bjargráð til að takast á við hvern af eftirfarandi streituvöldum?

1. banvænt krabbamein
2. lélegar einkunnir í skóla
3. atvinnuleysi
4. skilnaður

Rannsóknir á breskum opinberum starfsmönnum hafa sýnt fram á að þeir sem gegna lægst settu störfunum eru mun líklegri til að þróa með sér hjartasjúkdóma en þeir sem gegna hátt settum störfum. Þessar niðurstöður staðfesta mikilvægi ________ þegar kemur að því að takast á við streitu.

1. líftemprun (biofeedback)
2. félagslegur stuðningur
3. upplifuð stjórn
4. tilfinningamiðuð bjargráð

Í samanburði við þá sem njóta lítils félagslegs stuðnings, munu einstaklingar sem njóta mikils félagslegs stuðnings ________.

1. eru líklegri til að fá astma
2. hafa tilhneigingu til að hafa minni upplifaða stjórn
3. eru líklegri til að fá hjarta- og æðasjúkdóma
4. hafa tilhneigingu til að þola streitu vel

Hugtakið lært úrræðaleysi var sett fram af Seligman til að útskýra ________.

1. vangeta hunda til að reyna að flýja undanflýjanleg raflost eftir að hafa fengið óumflýjanleg raflost
2. brestur hunda á að læra af fyrri mistökum
3. geta hunda til að læra að hjálpa öðrum hundum að flýja aðstæður þar sem þeir fá óviðráðanleg raflost
4. vangeta hunda til að læra að hjálpa öðrum hundum að flýja aðstæður þar sem þeir fá óviðráðanleg raflost

Hvað af eftirtöldu er ekki einn af hinum ætluðu þáttum hamingju?

1. að nota hæfileika okkar til að hjálpa til við að bæta líf annarra
2. að læra nýja færni
3. reglulegar ánægjulegar upplifanir
4. að bera kennsl á og nota hæfileika okkar til að auðga líf okkar

Rannsakendur hafa greint fjölda þátta sem tengjast hamingju. Hver af eftirtöldu er ekki einn af þeim?

1. aldur
2. árstekjur upp að $75,000
3. líkamlegt aðdráttarafl
4. hjónaband

Hvernig eru jákvæð geðhrif frábrugðin bjartsýni?

1. Bjartsýni er vísindalegri en jákvæð geðhrif.
2. Jákvæð geðhrif eru vísindalegri en bjartsýni.
3. Jákvæð geðhrif fela í sér tilfinningaástand, en bjartsýni felur í sér væntingar.
4. Bjartsýni felur í sér tilfinningaástand, en jákvæð geðhrif fela í sér væntingar.

Carson hefur gaman af því að skrifa sakamálasögur og hefur jafnvel náð að gefa út eitthvað af verkum sínum. Þegar hann skrifar verður Carson afar einbeittur að verki sínu; reyndar sekkur hann svo djúpt í skrifin að hann gleymir oft stund og stað og vakir oft langt fram yfir klukkan 3 að nóttu. Reynsla Carsons lýsir best hugtakinu ________.

1. hamingjuviðmið
2. aðlögun
3. jákvæð geðhrif
4. flæði